ambival: (Default)
There is one phrase, in English, called crystal clear. Have you heard of that? What do you mean by crystal clear? Guru Charan, stand up and explain to this audience your notion of crystal clear. Now listen to him very carefully.
Guru Charan: Crystal clear is when you tune-in to yourself; in tuning-in, the God exists within you. You are everything and in that clarity, you realize Cherdhi Kala. Maha mantra— keep up! When you experience that clarity, when you experience that 'keep up!', you have faith, you have trust, you have Divinity. You experience crystal clear.

Sada Sat: Crystal clear is without a flaw. Crystal, total clarity, like a pure white crystal, pure white light...
Yogi Bhajan: Green crystal is not a crystal? (Students laugh)
Yogi Bhajan: No it's all right. Good, good, sit down. Now ask me.
Students: What's crystal clear?
Yogi Bhajan: That which is clear, like crystal. (Students laugh)
Yogi Bhajan: That's the difference between me and you. You like to explain things and woman hates it when a man explains anything to her other than what it is. That's why you have such sick relationships. Women don't like you doing that. You have a sex problem, your wife is divorcing you, she calls you a shit, you say to her, 'you are an idiot, you are a bitch,' she is calling you 'a dog,' and all this fighting is only because of one thing: you like to explain to a woman the meaning of things that don't mean anything other than simply what it is. Never, ever explain to a woman anything more than what it exactly means in the dictionary, then you will have no trouble. Call "Cut!" Call it quits.
Many English words, sorry )
ambival: (Default)
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансировано — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.

Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.

В вашей практике помимо упражнений на вытяжение должны обязательно присутствовать и силовые асаны. Йога - это не только гибкость, но и сила. Не забывайте об этом. Развивайтесь гармонично.

1.
4GsAt9m6ENA
Read more... )
ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] vera_nadezhda в Йога против остеохондроза

ЙОГА ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА

Автор: Алена Мордовина

Остеохондроз — это окостенение суставных хрящей. Чаще всего оно развивается в межпозвоночных дисках. Даже если высота дисков при этом остается нормальной, краевые костные разрастания могут травмировать нервы и близлежащие ткани при физической нагрузке. Bз йоговских асан  я собрала целый комплекс для профилактики остеохондроза. Выполняйте его 3-4 раза в неделю.

Сведение лопаток


Read more... )
ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] vera_nadezhda в Бабушка-сыроед Кэрин Калабрис
1005845_526655694092131_825156745_n (1)Как вам эта бабушка???
Это женщина, которая больше других вдохновила меня на сыроедение как образ жизни. У неё нет кулинарной книги, она почти не бывает на фестивалях, поэтому она менее известна, чем многие другие сыроедные личности. Однако она сыроедит дольше почти всех других, и ресторан у неё самый успешный.
На этой фотографии ей 61 год, сейчас ей 65, она бабушка. Это, конечно, и есть её основная реклама, сыроедит она уже больше 20 лет. Но она была моделью и потрясающей красавицей в молодости, не каждому так выглядеть в любом возрасте. Я видела её в 58, и тогда она выглядела так прекрасно, что я решила что сыроедение это гениально и я обязательно этим займусь всерьёз. Я прочитала статью о ней в газете, и перед окончательным отъездом из Чикаго посетила её ресторан Karyn’s Fresh Corner (в который с нетерпением жду возвращения через месяц). Газету с её цветной фотографией я привезла маме, дабы вдохновить и её тоже.
Однако, дело не только в красоте, и я специально выложила и крупную фотографию, где видно некие незамаскированные признаки возраста. И мать и бабушка Кэрин не дожили до 61 года. Поэтому здоровье было её основной мотивацией. Она преподает классы по очистке организма, сама регулярно голодает, но не афиширует, как долго, чтобы люди не соревновались. После успеха сыроедного ресторана она открыла обычный веганский ресторан. Об этом она говорит в интервью, которое я перевела (уж как могла).
Read more... )
ambival: (Default)
Как вам такой ценник? Видели что-либо подобное?

book

В сети есть триальный вариант в пдф, оглавление и часть первой главы. Целиком и на торрентах нет.

На сайте самих йогов предлагают электронную версию вместе с бумажной. Цена там совсем другая.
Ничего не понимаю.

book2
ambival: (Default)
Медитация стоит того, чтобы ею заняться. Это совсем не так трудно, как считают многие, никакой таинственности и эзотерики. Самое сложное, действительно сложное, это остановка внутреннего диалога. Даже одну минуту посидеть бездумно, не обращая внимания на те обрывки мыслей, которые постоянно крутятся в сознании. Это непривычно, начинаешь ерзать, смотреть по сторонам и отвлекаться, как школьник на задней парте, котороый никак не может дождаться звонка с урока.

Тем не менее тренировка и регулярность творят чудеса. Паузы безмыслия становятся длиннее, контроль над мыслями усиливается. И тогда очень интересные переживания возникают. Я пробовал.

Вот хороший фильм по сабжу. Просто, доступно, наглядно:

ambival: (Default)
У нас многие духовно неуспокоенные люди мечтают попасть в Индию и погрузиться в лоно йоги, Вед, ашрамов и святых писаний. Мои друзья, которые туда ездили, отзывались по-разному... кто-то нашел, что искал, кто-то разочарован.
Каждый видит в Индии (и на Востоке вообще) то, к чему он склонен, обычно его отзывы не очень объективны. Этот же текст мне как раз и понравился беспристрастным разбором плюсов и минусов.



----------------------------------------

Оригинал взят у [livejournal.com profile] towndwarf в В Индии Жить Нельзя/Можно
Для тех, кто ещё не знает, я уже более как год живу-работаю в Индии.
После несколькох месяцев шоко-знакомства к Индии привыкаешь и можно вполне комфортно жить.
Специфика жизни/работы/ведения бизнеса тут существенно отличается от европейских стандартов.
И посему, я, по индусской привычке, уже и не думаю, что же "завтра", не смотря на то, что виза когда-то закончится, мне когда-то придётся куда-то ехать - искать работу "где-то `там`", "перевозить свой `дом`"...
Выложу сюда компиляцию В Индии Жить Нельзя/Можно:

Read more... )
ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] d_yatsenko в О "нашей" йоге: танден аштанга випашьяна
Наверное, пришло время как-то обозначить  направление йоги, которой мы занимаемся и еще немного рассказать о ней.

"Заниматься йогой" - понятие ведь очень пространное.

Все знают, что есть Аштанга Виньяса - это динамическая йога,
что есть Бикрам йога - это там, где жарко
что есть Йога-23 это там, где Сидерский
что есть йога-нидра - это там где борятся со сном ;)
... и так далее

У каждого направления есть свои принципы.
Напишем, наконец, про наши.
Танден Аштанга Випашьяна

В этих трёх непонятных словах заключается суть нашей практики:

Танден (Япония) - (синоним: нижний дань тянь) это область концентрации, о которой мы "помним" во время нашей практики, когда двигаемся, занимаемся медитацией, дышим и даже на протяжении всего дня. Дело в том, что из всех центров, на которые можно было бы "опереться" - этот ведет к психологической (и энергетической) устойчивости человека. Вся наша практика направлена, тем самым, на достижение этого равновесия и устойчивости.

Аштанга (Индия) - обозначает "классическая йога". Аштанга йогу часто называют Классической Йогой. Индийский риши Патанджали определил Аштанга Йогу в древнем тексте написанном им и названым Йога-сутры. В Йога-сутрах Патанджали даёт классическое определение йоги и затем определяет Йогические практики или 8 ступеней(частей) необходимых для того, чтобы достичь цели Йоги.

Випашьяна (Тибет) - аналитическая медитация, используемая во всех Буддийских традициях. (Не путать с Випассаной!:))) Випашьяна - это проникновение в суть вещей. Осознав сильные и слабые стороны различных мыслей и чувств, а также их недостатки и преимущества, мы сумеем усилить положительные состояния своего ума, которые ведут к ощущению ясности, покоя и удовлетворенности, и ослабить те отрицательные состояния и эмоции, которые приводят к страданию и неудовлетворенности.

Описание нашей практики: опираясь на ощущения центра ядра тела соединяем принципы Аштанга йоги с аналитической медитацией в тибетско-дзенском стиле.

Простым языком: мы сохраняем внимательность, не "улетаем" в приятные ощущения, в свои фантазии и переживания связанные как с занятиями на коврике, так и в обычной жизни. Наша йога  должна привести нас в результате к трезвению и к пониманию всего, что происходит с нами и с окружающими. Физическая практика помогает нашему телу прийти в равновесие, дыхание служит "мостиком" между телом и умом.

Я решил нарисовать даже логотип, который бы иллюстрировал это дело.
"Животики" - это область танден. Семья обозначает... нашу семью:)
В принципе, наша практика вполне подходит для семейного использования.

ambival: (Default)
Интересная статья, обобщение подходов в телесно-ориентированной терапии:
...
Возможно, вы слышали выражения «мышечный панцирь» или «мышечный зажим». Их ввел в оборот именно Райх. Это места напряженных мышц, не позволяющих психической (жизненной) энергии течь свободно. Соответственно, если «распустить» мышечные зажимы, избавить человека от «панциря», то жизнь наладится.
Согласно Лоуэну, психика влияет на тело посредством контроля. Человек подавляет желание закричать, стискивая челюсти, зажимая горло, сдерживая дыхание и напрягая живот. Желание наброситься с кулаками, чтобы выразить свой гнев, человек может подавить, напрягая мышцы плечевого пояса. Вначале это проявление сознательное, оно избавляет человека от развития конфликта и боли. Однако сознательное и добровольное сжатие мышц требует затрат энергии и поэтому не может поддерживаться неопределенно долго. Но если подавление чувства должно поддерживаться постоянно из-за того, что его выражение не принимает окружающий мир, психика отказывается от своего контроля над запрещенным действием и забирает энергию от импульса. Сдерживание импульса тогда становится бессознательным, и мышца или мышцы остаются сокращенными или напряженными, потому что им не хватает энергии для растяжения и расслабления. Соответственно, с точки зрения Лоуэна, надо добавить силу «потока энергии», чтобы мышцы смогли расслабиться, как бы «смыть» затор силой потока. Поэтому метод Лоуэна предполагает максимальное усиление напряжения в блокированных местах.
Помимо различных приемов работы с застывшим в теле напряжением, Лоуэн закрепил в телесной терапии одну очень важную мысль: невыраженные эмоции буквально застывают в теле. Общая жизненная энергия (Лоуэн, чтобы не повторять ошибок учителя, называл ее просто «биоэнергия») обеспечивает как психическую жизнь индивида, так и его телесное существование. Энергия, отнимаемая на удерживание эмоций в теле, будто «вычитается» из общего количества энергии человека, общей жизненности.
И в этом смысле, действительно, глядя на тело, анализируя степень напряженности (зажатости) тех или иных частей, обращая внимание на свободу и, как писал Лоуэн, «природную грацию» движений (точнее, её отсутствие), можно говорить о том или ином типе характера человека, особенностях его поведения и т.п.
Здесь ещё важно упомянуть, что и Райх, и Лоуэн на основе анализа мышечных зажимов разработали свои описания характеров, своеобразные типологии. По тому, в каких частях тела скоплено больше энергии, а где её недостаточно, по тому, где находятся мышечные блоки, вполне можно «диагностировать» тип личности.
...
http://eroskosmos.org/how-we-think-of-body-four-paradigms-of-embodiment/
ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] dmitriysh в post

Техника деконцентрации внимания (дКВ) была разработана в 80-е годы в рамках программ подготовки операторов для деятельности в сложных, неопределенных и экстремальных условиях. К этому времени для обучения методам управления собственным психическим состоянием и постэкстремальной реабилитации операторского контингента в основном использовались модификации аутогенной тренировки, элементы суггестивных воздействий и многочисленные психотехнические приемы, основанные на биообратных связях. Эти психотехники, однако, не позволяли управлять состоянием оператора непосредственно в процессе выполнения профессиональных обязанностей. Так были востребованы новые методические подходы, вводящие психотехники в процесс деятельности и превращающие психотехнические приемы в один из элементов работы оператора.


Read more... )


ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] wildyogi в Субъективные заметки о конференции Йога Джорнал в Нью Йорке


Познавательный рассказ редактора нашего журнала Wild Yogi Ольги Сидоренко о поездке в Нью Йорк на конференцию американского Йога Джорнал. Как вы думаете, будет ли Россия повторять сценарий развития йоги в США?

wildyogi.info/blog/olga/subektivnye-zametki-o-konferencii-yoga-dzhornal-v-nyu-yorke


ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] kakakalik в Конец света или один день медитатора Випассаны
Меня зовут Ирина и вот уже второй раз я приехала на медитационный курс на остров Цейлон. На этот десятидневный период выпало сразу две даты – конец света и Рождество, поэтому «белых» иностранцев было всего пятеро, включая меня. 21 декабря 2012 года, в день так ожидаемого многими конца света, был моим седьмым днем медитации, его я опишу тут. только что вернулась к обычной жизни и нашла нормальный интернет, чтобы выложить пост - оттого и задержка. это, скорее, модераторам сообщение.



Но обо всем подробнее и с картинками (42). )
ambival: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] marcianka0_0 в Записки из ашрама
Всем привет, меня зовут Марина, и это мой второй пост в сообществе ОМД (первый здесь)

Я по-прежнему живу в Индии и весь прошлый месяц я провела в ашраме города Ришикеш (это 250 км на север от Дели) на курсе для преподавателей йоги. Пару дней назад я вернулась обратно в Дели к любимому мужу новоиспеченным учителем йоги (поздравляйте меня, поздравляйте!!! :)), а здесь я хочу рассказать про один мой день из жизни в ашраме - 3-е ноября. Помимо всего прочего в этот день у меня был практический экзамен, и я впервые в жизни вела урок йоги.

К сожалению, отправить этот пост раньше я никак не могла, потому что у нас в ашраме интернет был совсем "не очень", и ЖЖ у меня не загружался вообще, так что пришлось мне терпеть до возвращения в Дели. Надеюсь, что уважаемые модераторы все-таки примут мой пост, не смотря на такую задержку. Итак, добро пожаловать в мое 3-е ноября в ашраме!

Под катом 70 фотографий, и в этот раз они сделаны на мыльницу, так что заранее пардон за качество.

Read more... )

Profile

ambival: (Default)
ambival

April 2017

S M T W T F S
      1
2 3 4 5 6 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 08:44 pm
Powered by Dreamwidth Studios