Mar. 14th, 2017

ambival: (Default)
Изучая тему скандинавской ходьбы и ее модификаций, наткнулся на такое вот американское изобретение:



Как пишет дядька, он приспособил обычную трещотку, так что при обратном направлении колески блокируются, а вперед свободно катятся. А то замучился менять стершиеся резинки на кончиках палок, да и дорого, 10$ ). Ну и хват изменил с вертикального "лыжного" на более эргономичный. Говорит, норм получилось.

Я же лично хотел модернизировать ходьбу с палками, используя отягощения на запястья, вот такие, например:
Но получилось как-то неуклюже. Потому лучше чередовать: ходить и с гантелями, и с палками отдельно.
Двухкилограммовые нормально нагружают для 8-километрового маршрута, но привыкать лучше с килограммовыми.


Гантели и палки хорошо дополняют друг друга, нагружая мышцы-антагонисты.

Profile

ambival: (Default)
ambival

April 2017

S M T W T F S
      1
2 3 4 5 6 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 08:45 pm
Powered by Dreamwidth Studios