ambival: (Default)
[personal profile] ambival
Изучая тему скандинавской ходьбы и ее модификаций, наткнулся на такое вот американское изобретение:



Как пишет дядька, он приспособил обычную трещотку, так что при обратном направлении колески блокируются, а вперед свободно катятся. А то замучился менять стершиеся резинки на кончиках палок, да и дорого, 10$ ). Ну и хват изменил с вертикального "лыжного" на более эргономичный. Говорит, норм получилось.

Я же лично хотел модернизировать ходьбу с палками, используя отягощения на запястья, вот такие, например:
Но получилось как-то неуклюже. Потому лучше чередовать: ходить и с гантелями, и с палками отдельно.
Двухкилограммовые нормально нагружают для 8-километрового маршрута, но привыкать лучше с килограммовыми.


Гантели и палки хорошо дополняют друг друга, нагружая мышцы-антагонисты.

Date: 2017-03-14 10:15 am (UTC)
From: [identity profile] yaivel.livejournal.com
Интересный механизьм, и дядя зачётный. Для нагрузки руки и ног, однако, посоветую самокат с правильной техникой езды на нем, он поскоростнее и не стариковский сабж, наоборот)

Date: 2017-03-14 10:28 am (UTC)
From: [identity profile] ambival.livejournal.com
Ну, всякий девайс для своей тренировки. Самокат я пока что не рассматриваю из-за его несимметричности.
Да и палки я бы не назвал стариковским сабжем. Нагрузка, по существу, лыжная.

Date: 2017-03-14 10:39 am (UTC)
From: [identity profile] yaivel.livejournal.com
Почему он несимметричный??? это неправда, он симметричней велика, и нагрузка лево-право абсолютно одинаковая (а вел я кручу больше левой, например).

Date: 2017-03-14 10:54 am (UTC)
From: [identity profile] ambival.livejournal.com
Да вроде на самокате с одной стороны катаются, как на каноэ ) Или вы попеременно толкаетесь?

Date: 2017-03-14 11:53 am (UTC)
From: [identity profile] yaivel.livejournal.com
Да, конечно, а иначе далеко не уедешь. В чем прелесть аппарата - на нем почти бесконечно можно ехать, попеременно группы мышц отдыхают. Руки, правда, работают всё время, но в той мере, как сам хочешь (помогают поднимать нетолчковую ногу).

Date: 2017-03-14 01:31 pm (UTC)
From: [identity profile] ambival.livejournal.com
что у вас за модель?

Date: 2017-03-14 01:42 pm (UTC)
From: [identity profile] yaivel.livejournal.com
https://www.ulmart.ru/goods/4173641
практически такой же, только переднее колесо надувное (сам ставил, давление 60psi)

Date: 2017-03-14 11:15 am (UTC)
From: [identity profile] puzechka.livejournal.com

Гантели в руках? (Ну мало ли, можт в рюкзаке).

Date: 2017-03-14 01:30 pm (UTC)
From: [identity profile] ambival.livejournal.com
ну типа вот так ))

Date: 2017-03-15 07:51 pm (UTC)

Profile

ambival: (Default)
ambival

April 2017

S M T W T F S
      1
2 3 4 5 6 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 08:41 am
Powered by Dreamwidth Studios